Overnight #1 (Xavier)
- 1/3 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 2 c. à soupe de PVT et 1 c. à soupe de protéine en poudre (saveur vanille) et Soy Crispies (on s’en occupe)
- 1 c. à soupe de graine de chia
- 1 c. à soupe de sirop d’érable
- 1/4 tasse de canneberges séchées
- 1 c. à soupe de beurre d’arachide naturel
- 1/4 c à thé de cardamome moulue
- Zeste d’1/2 orange
- 1 tasse de lait de soya non-sucré
Donne environ 1 1/2 tasse de gruau overnight
Overnight #2 (Nicolas)
- 1/3 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 2 c. à soupe de PVT et 1 c. à soupe de protéine en poudre (saveur vanille) et Soy Crispies (on s’en occupe)
- 1 c. à soupe de graine de chia
- 1 c. à soupe de sirop d’érable
- 1 c. à soupe de nibs de cacao
- 1 c. à soupe de cacao
- 1 c. à soupe de confiture de fraise
- 2 c. à soupe de yogourt vegan (saveur neutre ou vanille)
- 1/2 tasse de lait de soya non-sucré
Donne environ 1 1/2 tasse de gruau overnight